老いて朽ちず
四っつの心がけ
①「古典」を読みかつ「新しいトレンド」を追う
②威張らず、さまざまなことに興味・関心を持つ
③「生涯勉強計画」を立て、「知的生産」につなげる
④「ハンディ付きで自分を見て、ほめてあげること」も必要
エイジレス
五つつの習慣
①頭も体も常にこまめな「鍛錬」がいる
②「Be positive」を心がけ、積極的に生き、自分をほめる
③運動も勉強も、少しづつ継続していくと、だんだん楽になる
④「努力」の習慣を身につければ、頭が活性化してくる
⑤「若いころに手掛けたもの」をやり直してみる
「老いの時節を迎え撃ち」、自家発電できる状態に
わが挑戦
読書、チョコザップ、フラメンコ奏法
精神科医 和田秀樹
健康寿命 男72歳 女75歳 寿命 男82歳 女88歳 帰天最多年齢 男85歳 女90歳
心がけ 出来ないことよりも、まだ出来ることにフォーカス 老いを受け入れる
80歳を過ぎた人はがんやアルツハイマーなどの病変を内在させている 但し進行が遅いのでそのままにしておくのも一考 認知症 一般に快復は難しいが、進行が遅いし遅らせることも可能 老化現象ととらえよ
” 人生100年時代 ”という縄縛を解放せ 我慢しない・無理をしない ” 健康に悪い ” が食べたいものを食べる ” 健康のため ” の無理な運動をしない タバコ・酒 吸飲したければそれも良し やりたいことをやってみるべし 効いている実感がない薬・サプリは服用しない
検診医師 数値は見るが体は診ない 数値を正常範囲に収めるために処方する ※財政破綻の夕張市から病院が消えたら 「ガン、心臓病、肺炎」での死亡率は下がり 代わりに在宅医療での老衰が増えた 高齢者一人当たりの医療費も下がった
80歳を過ぎたら闘病ではなく共病を 臓器別診療ではなく総合診療へ 多剤併用の害も考慮 高齢者はなってからの医療 予防のための薬は不要、必要な時に必要な分だけ服用
ぺりーの機関車
